Відкрийте для себе унікальну програму фітнесу, що поєднує творчість, рух та радість для людей, які цінують активне довголіття та здоровий спосіб життя
Перші кроки до нових звичок. Ви відчуєте прилив енергії та покращення настрою після щоденних вправ
Формування стійких навичок. Покращення гнучкості, координації та загального самопочуття стають помітними
Досягнення видимих результатів. Ви відчуваєте себе сильнішими, енергійнішими та впевненішими у повсякденному житті
Команда досвідчених професіоналів, які присвятили своє життя допомозі людям старшого віку знайти радість у русі та досягти активного довголіття
Сертифікований тренер
15 років досвіду роботи з людьми старшого віку. Спеціалізується на функціональних тренуваннях та відновленні мобільності
Фізіотерапевт
Експерт з реабілітації та профілактики. Розробляє індивідуальні програми для підтримання здоров'я опорно-рухового апарату
Дієтолог
Консультант з питань здорового харчування. Створює збалансовані раціони, що підтримують активний спосіб життя
Наша команда поєднує глибокі знання, багаторічний досвід та щире бажання допомогти кожному клієнту досягти найкращих результатів. Ми створюємо безпечне та підтримуюче середовище, де кожен може розкрити свій потенціал незалежно від початкового рівня підготовки.
Відчуйте атмосферу наших занять та побачіть радість, яку приносить активний спосіб життя
Енергія спільності та взаємної підтримки
Персоналізовані програми
Активність серед природи
Від спокійних розтяжок до енергійних танцювальних рухів
Всі вправи адаптовані та перевірені фахівцями
Дружня спільнота однодумців та підтримка
Приєднуйтеся до сотень людей, які вже змінили своє життя разом з grosminal
Записатися на заняттяСтворіть персональну програму, обираючи тільки ті послуги, які вам потрібні. Розрахуйте вартість та почніть свій шлях до здорового життя
Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання про наші програми та підходи до тренувань
Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для людей усіх рівнів підготовки. Ми починаємо з базових вправ та поступово збільшуємо навантаження відповідно до ваших можливостей.
Перші позитивні зміни ви помітите вже через 1-2 тижні регулярних занять - покращиться настрій, з'явиться більше енергії. Фізичні зміни стають помітними через 4-6 тижнів.
Кожна вправа має декілька варіантів складності. Наші тренери завжди покажуть спрощені версії та допоможуть підібрати оптимальне навантаження саме для вас.
Готові розпочати свій шлях до здорового та активного життя? Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами протягом доби
Щоденні поради для підтримання активного та здорового способу життя
Почніть ранок з 5-хвилинної прогулянки або легких розтяжок. Це допоможе прокинути тіло та зарядитися енергією на весь день. Навіть невелика активність краща за її відсутність!
РухБула ця порада корисною?
Відкрийте унікальні можливості, які роблять нашу програму особливою та ефективною
Кожна програма розробляється індивідуально з урахуванням ваших особливостей, цілей та можливостей для максимальної ефективності
Наші методики базуються на наукових дослідженнях та показують стабільні результати у 95% учасників програм
Всі вправи адаптовані для старшого віку з урахуванням медичних рекомендацій та під постійним наглядом фахівців
Заняття в зручний для вас час з можливістю онлайн-участі та індивідуального планування розкладу
Поєднання фізичних вправ, консультацій з харчування та психологічної підтримки для досягнення найкращих результатів
Постійний доступ до консультацій, онлайн-підтримка та можливість отримати допомогу в будь-який час
Активна спільнота учасників для взаємної підтримки, мотивації та обміну досвідом на шляху до здоров'я
Використання мобільних додатків, трекерів активності та онлайн-платформи для зручного відстеження прогресу
Корисні поради, наукові дослідження та історії успіху наших учасників
Дізнайтеся про ефективні вправи, які допоможуть підтримувати високий рівень енергії протягом дня. Ці прості техніки займуть всього 10 хвилин вранці, але дадуть енергію на весь день.
Читати далі →Останні наукові дослідження доводять безперечну користь помірної фізичної активності для людей старшого віку. Розглядаємо основні механізми впливу на організм та рекомендації експертів.
Читати далі →Надихаюча історія нашої учасниці, яка в 62 роки кардинально змінила своє життя. Від проблем з рухливістю до участі в забігах та активного туризму – шлях довжиною в два роки.
Читати далі →Практичні рекомендації щодо харчування, яке підтримує енергію та здоров'я. Прості рецепти, корисні продукти та принципи складання раціону для активних людей старшого віку.
Читати далі →Накопичуйте бали за активність та витрачайте їх на додаткові послуги та знижки
За кожне заняття
За кожну персональну сесію
За кожного нового учасника
За логування у мобільному додатку
Одне групове заняття
30-хвилинна консультація
Одна індивідуальна сесія
На наступний місяць
120 балів
За місяць активності
Економія: ~240 ₴
200 балів
За місяць активності
Економія: ~400 ₴
350 балів
За місяць активності
Економія: ~700 ₴
Сучасне обладнання, комфортні приміщення та професійна атмосфера для ваших тренувань
Групові заняття у залі
Просторий зал з професійним обладнанням, де проходять групові тренування. Сучасна система вентиляції та природне освітлення створюють ідеальні умови для занять.
Персональні тренування
Окремі кімнати для персональних тренувань, де тренер працює індивідуально з кожним клієнтом, адаптуючи програму під конкретні потреби та можливості.
Зона релаксації
Спеціальна зона для релаксації та відновлення після тренувань. Тут можна провести час у спокійній атмосфері, випити чай та поспілкуватися з іншими учасниками.
Заняття на свіжому повітрі
Літні заняття у парку та на відкритих майданчиках. Поєднання фізичної активності з перебуванням на свіжому повітрі підвищує ефективність тренувань та покращує настрій.
Реальні історії людей, які змінили своє життя завдяки нашим програмам
63 роки
"Після виходу на пенсію почувала себе втомленою та знесиленою. Завдяки програмі grosminal знову відчуваю радість руху. За 6 місяців занять значно покращилася гнучкість та з'явилася енергія на активне життя."
58 років
"Скептично ставився до групових занять, але тренери створили таку підтримуючу атмосферу, що тепер не уявляю життя без цієї спільноти. Покращилася не тільки фізична форма, але й настрій."
67 років
"Програма допомогла мені подолати страх перед фізичними навантаженнями. Тепер впевнено долаю сходи, граю з онуками та відчуваю себе молодшою на 10 років. Дякую всій команді!"